たるみの話

化粧品の水分をきちんと補給することはたるみ対策に限らず全ての肌トラブルにとって、すごく大切な事です。
化粧水で充分に水分補給し、その後にたるみ対策として美容液やクリームなどプラスして更にマッサージやストレッチなどを施してあげることもたるみ防止にはすごくプラスになることだと思います。

現在の化粧品はアンチエイジングとして女性の老化、たるみに着目した美容液などがものすごくたくさん発売されていて誰でも手軽に買うことが出来ます。
しかし、やみくもに化粧品を買ってつけても駄目だと言うことに注意してください。
まずあなたの肌のたるみは何が原因なのかということを探る必要があります。
「ハリと弾力に効果あり」とか「リフトアップ効果絶大！」なんて広告を見たら飛びついちゃいますよね。
でも自分のたるみの原因、加齢によるものなのかコラーゲンなどの成分減少によるものなのか、顔にお肉が付いたからなのか。そういう点から見ても選ぶ化粧品と言うのは変わってくると思います。

まずは化粧品コーナーなどに行き、カウンセリングを受けましょう。
カウンセリングで行われる肌診断などで自分の不足しているものやたるみの原因となっているものが見極められると思います。まずは見極める事が先決だと思います。
自分の肌のたるみの原因をきちんと見極め、何を補ってあげたらいいのかを判断し、その状態により効果を発揮する商品を選ぶようにしてあげることが、たるみ解消の近道だと思います。

そんな化粧品通な山形のお見合いパーティーで婚活している友人。
医師のパーティーにも参加しているそうですが、この前アラフォーで婚活している女性がいたらしいんです。
その人のたるみが気になって・・・って言っていましたね。
女性は特に年齢は顔や首に出るって言います。
山梨の友人は、首にしわが出来たら嫌だという事で枕無しの生活をし化粧品を首まで塗っているそうです。
努力を惜しまない事が美を保つ秘訣なんでしょうね☆

加齢の象徴ともいえるのが、顔のたるみです。
顔がたるんでいるだけで、年齢が上見えるものです。
その中でも、特に目元のたるみと言うのは、顔たるみの中でも一番早くたるみが出てくるところです。
目の下がたるんでくると老けて見えがちですし、お笑い芸人が老人に扮する時、デフォルトして書く顔を見てみてください。
必ずと言っていいほど、目の下にたるんだ雰囲気のメイクをしていますよ。

目力と言うキーワードが最近ありますけれども、この目力も、目元にたるみがあると目力がなくなってきてしまいます。

目の下のたるみにもいろいろあって、疲れからたるんできたり、たるんでいる部分が盛り上がって目がくぼんで見えたりと、様々です。

目の下のたるみをとるのにメジャーなケアと言えば、マッサージですよね。
目の周囲をマッサージすることによって、血行が促進され、地道にケアを続けていけば、たるみやクマと言った症状が改善されると思います。

ただ、毎日マッサージを行うことは面倒で、どうしてもさぼってしまいますよね。
やらなければならないと思うと面倒で、辞めてしまうという方、多いのではないでしょうか。

最近の生活環境に置いて目は疲れがちです。
パソコンや携帯電話、ゲーム等目を酷使していると、目元は凝ってしまいますから、そういった意味合いからも目元のマッサージは重要なので、毎日やらなければならないとノルマを課せるのではなく、鏡を見た時に目元を確認したり、テレビを見ながら、おやつを食べながら、「ながら」マッサージをすると良いと思います。

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たるみ対策にと顔のお手入れを一生懸命やっているというのに、たるみ効果が番ばっている割にはイマイチ・・・・
と思っている人いませんか？

顔の皮膚というのは、頭皮の皮膚ともつながっていて、いわば一枚の皮です。
ですから、どんなに顔の手入れをしていても、頭皮がたるんでいるから、顔がたるんでいるって言うかの性があるのです。
芸能人でも、よく年配の方になると、時代劇なんかでかつらの下でこめかみ辺りをぐっとテープなんかで引っ張ってたるみを一時的に解消している人がいるってよく聞きますよね。
それもある意味頭皮のたるみから来ている顔のたるみを即席で解消しているということになるのです。

特にデスクワークが多い方になると、上半身を酷使していることになるので、頭皮の血行が悪くなって硬くなってしまいがちです。
頭皮が硬い＝頭皮が疲れていると、肌の色もくすんで来ていしまうので、こういったことから頭皮の肌の弾力を失い、たるんできてしまうのです。

頭のたるみチェックをしてみましょう。
自分の頭に手を当ててみて、頭皮をつまんでみてください。
頭皮がかなり大きくつまめるようであれば、頭皮がゆるんでいるということになります。
頭皮が緩んでいると、先にも言ったように顔の皮膚と頭皮は一枚の皮ですから、顔のたるみにも影響を及ぼしているというわけです。
頭皮をマッサージするとたるみを改善できたり、リフトアップ効果が期待できると言われています。

あなたの頭皮はゆるんでないですか？

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鏡をふと見た時、なぜか自分の顔の輪郭がぼやけてた覚えはありませんか？
よーく見てみるとアゴのラインが二重になってたり･･･。
そんな自分の顔を見てショック受けた経験はありませんか？あると思います。

よーくみてみるとアゴの下のお肉がタプタプ･･･。
『え？何で！？ついこの前までこんなことなかったのに･･･。』なんて？？？だらけになりますよね。

体重が増えた訳でもないのにお肉がタプついてる･･･。
この理由は他でもない『肌のたるみ』！二重アゴになる原因としては次ような事が考えられます。

【実際に太った】太ると頬やアゴの部分にお肉が付き、骨格によってはどうしても二重アゴになってしまう
と言う人が結構いるんですね。若い人の場合は肌そのものにハリがあるために
太って二重アゴになったとしてもポチャッとして見えるくらいなので、むしろ愛嬌があっていい感じにも思えますよ。

でも問題なのはアゴを引いた状態で戻した時、シワがもし戻らないようなら年齢を重ねて
肌がたるみきった状態でそのままお肉がついてしまってフェイスラインが崩れてしまうでしょう。

【肌のたるみ】体重は変わっていないのに二重アゴに･･･。そういう場合は肌自身がたるんできている証拠。
そうなったら危険！！たるみはアゴの部分だけでなく体全体がたるんできている状態になってます。

女性の脂肪は流動脂肪なので、流れやすく崩れやすく出来ているんですね・・・。（なんてこった。）
胸のお肉と二の腕は背中に流れたり、お尻のお肉は太ももに流れたりして
まさにメリハリもへったくれもないボテッとしたボディラインになってしまいます・・・。

でも！！年齢のせいだと諦めないでください。
体は下着や洋服をきにかけてケアを欠かさずに行って努力すれば戻すことも絶対可能なのです。

いい見本が芸能人の方ですね！
同じ人間なんだから頑張り次第で絶対不可能ではないんです！！

日常生活においてあまり【たるみ】というのを気にしてないとは思いますが、些細なことで『たるみ』というのは感じるものです。
ですので『たるみ』のサインを見逃さないようにしましょう。
『たるみ』のサイン・・・サインというのはどんなものがあるのでしょう？

例えば・・・
・頬を指で押して話した時に戻りが遅いとか、顔についた枕の跡が消えない、または写真を見てみたら
昔と比べて輪郭がぼやけて見えるとか、二の腕が腕を振ると昔には感じられなかった『ぷるぷる』、
お腹周り、背中など以前より掴めるような感覚になったなど、身体に関するたるみのサインは本当にいろいろです。

身体のたるみも怖いけど顔のたるみはいつでも見えるからもっともっと怖いですよね。
年齢を重ねるにつれて重力に従うかのように落ちてくる頬、このたるみこそ老け顔の大原因・・・。
しかし重力に従ってばかりはいられません！！逆らってなんとか最小限にとどめたいと思うのが女心！！

鏡を使って簡単に肌のたるみをチェックしてみましょう。
鏡を見た時に、小鼻の脇の頬のあたりの毛穴が楕円形になってり、広がってたり、目立つようになっていたら要注意！！

頬を軽く引っ張った時に毛穴が目立たないようだったら肌がたるみ始めているということ。
『たるみ』というのはいきなりはやってきません。
徐々～に徐々～に、しかも確実に・・・やってきます。

ですので小さなサインでも見逃さないよう日頃のケアがたるみ解消の第一歩に！！

肌がたるむ原因とは何でしょう・・・？
肌ってたるんで欲しくないのにどうしても勝手にたるんできますよね？なぜなのでしょうか？
年齢を重ねるにつれて日常のなんでもない行動がたるみの原因になっているってご存知でした？

怖すぎですよね。若い頃と重力は決して変わってないはずなのに･･･（泣）
コラーゲンと言うのは肌のハリを維持してくれています。重力に負けないくらいコラーゲンが頑張って
肌を支えてくれていれば、肌はたるみとは無縁になるんですが・・・。
年齢を重ねたり、紫外線を浴びたり、ストレスがたまるとコラーゲンは破壊されちゃう上に、作られにくくなってくるそう。
よって、コラーゲンは年々減少していっているんですね・・・。

また、顔のたるみに大きく関係しているのが表情筋。
表情筋とは顔の筋肉のことで怒ったり笑ったり泣いたりと色々な表情を作っている筋肉です。
コラーゲン同様に表情筋も年齢と共に力が低下傾向。
若い方でも適度に運動しないと筋肉は衰えていきますよね？表情筋も同じで鍛えないと衰えてくるのです。

前にも言いましたが怒り顔よりは笑い顔の方が表情筋をより多く使っているそうなので
普段から大いに笑って表情筋を鍛えてください！でないと表情筋の老化を早めてしまうので注意！

更にパソコンやテレビを頬杖ついて見ていたりなどしてません？
これも前に言いましたが頬杖を付くと言うのは肌に負担をかけていることになります。
それだけ老化を早める原因になります。そのうえ口角が下がっているとたるみもどんどん進行していきます。
口角を上げて笑顔を意識して、たるみ防止につなげていきましょうね！

顔のたるみを改善するストレッチ を紹介。

小鼻の両脇から口元にかけてある八の字のシワがありますね。これを【法令線（ほうれい線）】と言います。
年齢を重ねていくと頬がたるんでくる。頬がたるむと脂肪が下がる。
このせいで法令線がクッキリ目立ってきてしまうんですよ。前に行ったブルドック状態ですよね！

法令線というのは、もともとは産まれた時からある線なのですが、
年齢を重ねるにつれてたるみのせいで目立ってきてしまうという非常にやっかいなシワです。

目立ってくると老け顔になってしまうし、気にしている方もかなり多いのではないかと・・・。
もちろん私も気にしまくり、悩みまくりです。で！たるみを予防する方法としてフェイスストレッチがあります。

私達の日常的な生活の中では表情筋は３割程度しか使われていないそう。
表情筋を使わないと【筋肉が衰えてくる＝たるむ】という図式が成り立ちます。
表情筋をストレッチで鍛え、たるみやシワを予防することが出来ますよ！

また鍛えることで表情が豊かになったり小顔効果も得られたり☆

【口を動かす】顔の筋肉は口輪筋。ここを動かすことで口元が引き締まり顔全体にも影響がでます。
（１）口を大きく動かし『あ』を発声。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープ。
（「あ」の発声とは少し上を向いた状態で口を開ければＯＫ）
（２）口を大きく動かし『い』を発声。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープ。
（「い」の発声とは口を横に引っ張った形で発声します。口角は少し上気味で！）
（３）口を大きく動かし『う』を発声。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープ。
（「う」の発声とは口を前に突き出します。このとき頬はすぼめる。）
（４）口を大きく動かし『え』を発声。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープ。
（「え」の発声とは口を大きく開けながら唇を内側に巻き込む感じで歯を隠す。）
（５）口を大きく動かし【お】を発声。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープ。
（「お」の発声とは口を前に突き出した状態）
（６）１～５をゆっくり５回ほど繰り返す。

こんな簡単なことでたるみが解消できちゃうみたいです！
普段からどんどん取り入れていきたいですよね！！

たるみ顔解消などをいくら普段からしていても、フェイシャルマッサージやサプリを飲んで対処をしていても、
日常生活の中でやってしまっている何気ないクセからたるみを引き起こしているって事を知ってます？

例えば、頬杖をつく癖がある人。頬杖って、テレビを見ながら、雑誌を読みながら、
話をしながら・・・などいろんなところでつきますね。
頬杖は手のひらを頬にめいっぱいの力であてているので、肌に負担をかけていることになるんですって。

それがたるみを引き起こしている原因になってますよ～。

また、嫌な事やストレスがたまると知らず知らずのうちに眉間にシワが寄っていたりしますね？
これも筋肉をこわばらせているのでたるみになる原因に・・・。
もっともたるみを引き起こす原因となるの癖が口元をへの字口にすること。
口角が下がると筋肉も下がる・・・やがて頬や目元の筋肉もさがってきたり・・・。

よってたるみを発生させてしまうんですよ。
気づいた時でいいので口角をキュッと上げた顔を意識するようにすればたるみも防止できて、
外見も美しくなるはずです！！ 口角が下がってへの字口になっている人は、
人相学的から言っても不満ばかり持っているとされていていい印象がないみたいです。

美容面に関してもいいことはないはず。不満ばかり持っている人に美しい人なんていない！
１人でいる時であっても常に意識をして笑顔に！そして口角を上げるようにすると自然と美しさも表れてくるし、
たるみのない美しい輪郭が取り戻せるはずです！！！

笑顔がたるみ防止に効果があるというのは前に言いましたね。
でももっとすごいことが！！なんとおしゃべりでもたるみを防止する効果があるというのです。

なぜかと言いますと、『笑う』『しゃべる』は顔の表情筋を充分に運動させることができる行為。
なんで楽しく笑いながらおしゃべりをすればするほどたるみがない美しい肌になっていくという夢のような話。

でも、ただおしゃべりをすれば良いというわけではなく・・・【笑いながら楽しく】というところがポイント！！
人の悪口言ってばかり、ストレス発散って感じで顔をしかめながらのおしゃべりは
逆にたるみを進行させてしまいますよ～！なので注意してください。
顔をしかめるというのは眉間にシワがよってしまって、筋肉をこわばらせるような状態にしてしまいます。

なんで表情癖が変な風についてしまって綺麗な表情筋を作り出すのとは
全っっ然違ったものになってしまうんです！！

楽しい話というと上げられるのが『恋の話』ですよね～。まあ歳をかさねたらそんな会話はありませんが・・・
恋の話をするとホルモンが分泌されるので表情筋を鍛えると同時に
ホルモンバランスも整えてしまうといったものすごい効果が得られるのです！！

だから恋多き女優さんなどはいつまでもきれいなんですね！！（笑）

現在どういう状況にある方でも、生活環境の中で楽しくおしゃべりが出来る人を見つければいいんです。
赤ちゃんに笑って話しかけるとか、愛するペットに話しかけるなど
笑顔が出るのであればどんな状況でもかまわないと思いますよ

また、カラオケに行って大声で歌うというのでもいいかもしれませんね！

笑顔でたるみが解消できるって知ってました？多分あまり知られてないことかと思います。

思えば若い頃って『何がそんなにおかいしんだろう？』というくらい、お腹が痛くなるくらい笑ったりしたもの。
でも、年齢を重ねるごとに、そんなに笑う事も減ってしまって、
気が付いたら眉間にシワを寄せているなんて事は思い当たりませんか？ええ、わたしもそんな１人です。

そんなに楽しいこともないし・・・と思わないでくださいよ。
笑顔こそがたるみを解消する手段だって事にようやく気づいたんです！

顔中に張り巡らせている表情筋は泣いたり怒ったりと表情を作る筋肉の事を指していますね。
肌の老化というのはコラーゲンやエラスチンが減少していくだけではない！！
表情筋も年齢と共に低下していっているのも原因なんですよー！！

表情筋は筋肉なんですから、腕や足などと同じように鍛えないとたるんでくるんです。
ですから顔もたるんでくると言う事になるのはわかりますよね？

その表情筋を鍛える方法として最も有効なのが『笑顔』！！
『怒る』顔の何倍もの表情筋を使うんです。
表情をあまり変えない人は、表情筋をただ持っているだけで鍛えていない！ということになり、
老化を早めることにもつながっていきますから、たるみ一直線という残念な結果になってしまいます。

笑顔は精神的にもよい効果があり、病気を遠ざけるといいます。起こりん坊は病気になりやすいんですよ！

表情筋を鍛えると言う外見的な効果もありますから、笑えることなら何でもいい。
いつもしかめっ面ばかりしていないで、今から日常生活の中に『笑い』を多く取り入れていき
表情筋を鍛え、たるみのない美しい肌を目指しましょう☆